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抑郁症是一个在生活中经常出现的词语，我们对它的理解是否足够深入呢？

抑郁是一种常见的情绪，伴随有短暂的情绪低落的特征，是每个人都会体验的情绪，具有来的快、消失得也很快的特征。周围的人善意的关心就能让人轻松走出抑郁情绪。

而抑郁症是精神疾病中的一种，也是生活中非常普遍的一种疾病，在我国自杀和自杀未遂的人群中，50%-70%是抑郁症患者。

抑郁症简称MDD，又叫做心境障碍，临床表现为持续的情绪低落、兴趣下降、思维迟缓、记忆力下降、缺乏价值感、食欲差、社会功能减退和消极观念。

目前关于抑郁症测量量表的测试有很多，国际上普遍采用的是dsm-5为测量标准。

抑郁情绪和抑郁症在临床症状上有所重合，它们的区别在于，抑郁情绪不针对特定人群，而抑郁症偏爱具有精神病史、遭受过心理创伤和想法消极的人。

其次，抑郁情绪具有持续时间短和消极强度低的特征，而抑郁症至少持续两周以上，并且难以摆脱。

最后，具有抑郁情绪的人自杀意愿低，积极情绪唤醒强度大，而抑郁症患者难以受积极情绪打动，自杀频率高。

目前抑郁症已经越发低龄化和普遍化，世界卫生组织表明全世界有20%的人口患有抑郁症。

抑郁症按照成因划分了很多种不同类型的抑郁症，分别是精神错乱型抑郁症，然后是抑郁-躁狂双重型抑郁症，这两种往往被认为和先天的遗传因素有关。

接下来是月经前抑郁症、老年性抑郁症、季节型抑郁症和产后抑郁症，最后是不典型抑郁症，这种类型的抑郁症占据了绝大部分的抑郁症患者的比例，主要发病人群为年轻人，受自我调节的影响。

抑郁症主要是先天的生理因素造成的结果，还是后天的环境因素造成的结果，目前这是一个没有定论的问题。

但是我们发现，随着现代化节奏的加快，患有抑郁症的人明显增多了，并且患有抑郁症的人也在呈现低龄化的特征。

根据这点，我们可以推测的是抑郁症更多地受到环境因素的影响，而不是先天因素的影响。

目前社会主要以家庭为单位，我们追溯抑郁症的成因，往往要回到一个人的原生家庭中。

我们可以尝试对抑郁症患者的行为特征做出分析，抑郁症患者往往觉得自己不配活着，常常攻击自己，并且觉得自己是一切的受害者，消极看待这个世界。

这些想法分别呈现了他们具有以下的特征：

首先，他们认为这个世界非好即坏，把所有事情都分为“应该、是”和“不应该、否”。

然后，他们喜欢把轻微的坏处强化和普遍化，就好像犯了一个小错误就代表着人生的失败。接下来，他们关注事情的角度特别倾向于负面，他们倾向于惩罚和指责自己。

最后，他们拥有自我中心的态度，只不过是一切负面事情的中心。

根据这些特征我们可以找到抑郁症的主要成因，那就是家庭环境。

越是苛责的家庭，越容易培育出抑郁症患者。

父母总是指责孩子、控制孩子、不理会孩子的意见，导致了孩子抑郁情绪的增加，电视剧《小欢喜》中英子的母亲就亲手导致了英子患有抑郁症。

患有抑郁症的人之所以仇恨父母，主要原因就在于父母是导致他们抑郁症的元凶。

抑郁症的人之所以会不断严苛的批评自己，在于他们内化了严苛的父母批评他们的样子，他们的内在父母是非常严厉的。

在心理学上有个词语叫做心理弹性，心理弹性又叫做心理复原力，指的是一个人在面对负面环境时的适应能力和反弹能力。

这个词语是用来预测一个人患有抑郁症的概率。

它和抑郁程度呈现负相关，我们在提这个词语的时候，往往将它认为是个人能力的体现。

但实际上，尤其是根据精神分析的回溯童年的观点，一个人的个人能力发展取决于他的童年家庭环境，在对边缘型人格的研究中。

心理学家认为，是长期的高压家庭环境导致了这种人格有限的处理情绪的能力。

抑郁症患者的产生和边缘型人格一样，来自于长期不良的家庭环境，导致了孩童难以发展出正常的处理情绪的能力。

目前治疗抑郁症主要有两大类方法，一类是药物疗法，另一类是认知-行为疗法。

前者强调生理要素的影响，具有作用大，价格成本相对低，但是会产生一系列的药物副作用影响。

认知-行为疗法主要侧重治疗抑郁心理，其中有很多不同的治疗方法的学派差异。

主流的心理学观点认为疾病主要来自于不良的人际关系，因此在治疗抑郁症患者时会强调建立高质量人际关系的重要性。

瑞士心理学家卡尔夫建立的SPT沙盘疗法能够通过外部的沙盘作品反映个体的心灵，同时具备了不评价抑郁症患者的优点，是一个治疗抑郁症的良好方法。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Individual Psychology》

**：第一心理